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      GI수치표
      비만은 우리의 적! 다이어트는 필요가 아니라 필수입니다!
  • * 다이어트시에는 GI수치가 60이 넘어가는 것은 살이찌는 음식이니 피하는 것이 좋습니다.

    칼로리계산
    칼로리계산
    식품(100g기준) 칼로리 수치
    정백미 356 84
    현미 350 56
    현미(오분도미) 353 58
    베아미 354 70
    오곡미 337 55
    발아현미 340 54
    죽(흰죽) 71 57
    죽(현미) 70 47
    율무 380 49
    보리(압맥) 340 65
    찹쌀 - 80
    찰떡 235 85
    팥찰밥 189 77
    식빵 254 91
    바게트 279 93
    크로와상 448 68
    베이글 - 75
    호밀빵 264 58
    통밀빵 - 50
    버터롤(롤빵) 316 83
    과자 빵류(팥빵) 280 95
    우동(생) 270 80
    우동(말린 것) 348 85
         
    칼로리계산
    식품(100g기준) 칼로리 수치
    메밀(생) 274 59
    메밀(말린 것) 344 54
    중화면(생) 271 61
    비훈 377 68
    메밀국수 342 32
    소면(말린 것) 356 68
    인스턴트 라면 445 73
    스파게티(말린 것) 378 65
    스파게티(전립분) - 50
    스파게티(삶은 것) 149 65
    마카로니 378 71
    올리브랑 시리얼 - 45
    콘푸레이크 381 75
    현미푸레이크 - 65
    오트밀 380 55
    밀가루(박력분) 368 60
    밀가루(강력분) 366 55
    소맥전립분 328 45
    국수가루 361 50
    빵가루 373 70
    튀김가루 - 60
    녹말가루 330 65
    백욕분 369 65
    아마린사스(현곡) 358 45
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